一、减肥时晚餐吃什么好呢　晚饭时间可以提前一点在6-7点就餐，如果这时候在路途中，那可以先用营养价值高，能量不高的一个水果和一杯牛奶或者是一杯豆浆来替代。水果含有丰富的维生素C，帮助身体养颜、美白、解毒、防

一、吃什么水果可以更好去斑柠檬被誉为"维他命C仓库"的柠檬，在美白水果中，当然是排*一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，

一、养肝护肝的食物都有哪些荞麦：含烟酸，能促进机体的新陈代谢，增强肝脏解毒功能。芦笋：含叶酸，能防癌细胞扩散，促使细胞生长正常化，能有效改善肝功能异常症状。辅助治疗肿瘤疾患时，必须每天食用才能有效。卷

一、脾胃调理食疗粥1、八宝粥莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。　2、山药薏苡仁粥山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食

一、中医食养之五畜为益肉类是人们的主要食品。禽、畜、鱼肉共有100余种。其主要成分为蛋白质，由于动物蛋白含有丰富的必需氨基酸，与主食相辅，更能促进人体健康。在瘦肉中，蛋白质约为20%左右，其中以猪肉、牛肉、鸡

养生网导读：肾为人的先天之本，要想益寿延年，养肾是*一位的。今天小编为大家总结了几个补肾很好的方法，一起来看看吧。补肾很好的方法1、睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有着重要作用，睡眠能养精气、

增生性骨关节病是怎么回事呢？这种骨骼疾病其实是很常见的，一般而言中年人患上增生性骨关节病的风险更高一些。那么增生性骨关节病的症状有哪些呢?一些患者无法弄清楚自己是否为增生性骨关节病增生性骨关节病是怎么回

上年我跟我恋爱3年的男友分手，那时候的自身非常的不舒服，造成 那一段時间狂瘦出来，整天默默流泪，晚上睡不着觉，我将我的状况告知了我的好朋友，我周边的盆友说我，不要在想想，已经分手了，就需要应对这客观事实，

身患了腰椎盘突出这类病症，那麼病人人体会出現一些较为显著的疼痛，在急性症状内，病人需要卧床休息，适不宜开展一些健身运动的。可是假如根据一些医治，病况获得了控制或是是减轻，人体早已沒有一切不适感病症，那

大家在日常生活中会出現各式各样的胃里病症，会造成 病人出現胃痛病症，有时会出現胸痹心痛，在其中一个原因便是胃里边的有益菌出現了失调，因此出現了发炎，此刻能够 补充一些益生菌粉，例如能够 喝胃乐舒原浆、油类