胃酸烧心能吃花生吗 胃酸烧心宜食哪几类食物
2024-02-06 11:02:31 来源：
胃酸烧心能吃花生，但是要注意适量，避免过食。
1、现代营养学认为，花生是一种营养较为丰富的食物，含有蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸以及可溶性纤维等营养物质，适当吃一些对人体有益。且患者通过咀嚼花生，将花生嚼碎后慢慢吞咽，可起到类似黏膜保护的作用，从而帮助改善胃酸烧心等不适。
2、中医学认为，花生具有健脾养胃的功效，能够促进脾胃功能的恢复。自觉胃酸烧心的患者适当吃一些花生，也可帮助缓解不适。
但是，花生属于油脂类食物，过多食用，可能会诱发消化不良。另外，在吃花生时应尽量嚼碎食用，还要注意花生的烹饪方法，可以吃生花生，也可吃清水焖、煮、炖的花生，尽量避免食用油炸、麻辣的花生。
宜食食物
胃酸烧心适宜吃营养价值高、细软易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。
蔬菜水果肉蛋奶主食水产
油菜、卷心菜、菠菜、蘑菇
慎食食物
胃酸烧心应避免辛辣、油炸、烟熏、腌制、过冷、过热或过硬的刺激性食物，忌烟酒、咖啡、浓茶等。
零食类饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物
草莓圣代、水果蛋糕、巧克力派、脆皮甜筒
更多建议
胃酸烧心患者平时除严格遵守饮食禁忌，还应注意以下事项：
1、规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食。
2、睡前勿进食，有助于减少胃酸烧心情况的发生。
3、尽量减少增加腹内压的活动，比如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等，否则可能会使烧心症状加重。
4、平时避免重体力劳动和高强度体育锻炼。
5、保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪，因为不良情绪可能会加重烧心症状。
6、如果经常出现烧心症状或者烧心症状持续加重，患者应及时到正规医院消化内科就医，遵医嘱进行相应的检查，判断有无胃部器质性病变。如果有，则需要在医生指导下进行相应的治疗。