鸡肉和料盒放进高压锅加水，刚刚没过鸡肉即可（别太多）。肉煮的时间长用筷子稍加搅拌就非常碎了，煮的时间短就得用手撕了（偶个人认为，手撕太费劲，还是多煮一会的好）。在繁忙的工作中抽出时间来下下厨，既能舒缓

我们确定了主食对人体身体健康和生存质量的意义，就该知道如何科学、健康地进行主食搭配。哪些碳水化合物应该多吃，哪些碳水化合物应该适量。掌握好这些原则，不仅我们不会胖，还会健康无比，精力十足。1.粗粮与精粮的

很多人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁，理由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清理体内废物，可这样的做法却忽略了一个很重要的关键问题，那就是人体内喜欢温热的环境。身体温暖，微循环才会正常，所以清早起来*一口食物很好选择

鸭子半只、啤酒2听（约600ml）、土豆1个、青椒2个、干辣椒4根、生抽30ml、老抽15ml、白糖8克、盐5克、葱2段、姜4片。2、锅中加入少许油，放入土豆块，用中小火慢慢煎至表皮金黄，然后沥油捞出备用。在繁忙的工作中抽出时间来

对于忙碌的白领来说，能安稳地吃一顿营养的午餐几乎是不可能的事。因为工作，她们的午餐常常吃得太少或者吃得过于匆忙。对她们来说，一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还可以帮助人们保持精力直到黄昏，

接近年末，为了给2014年划上一个完美的句号，熬夜加班都成了很多人的“家常便饭”。也有很多人倍感疲惫。随着生活节奏的加快，人们熬夜加班那是难免的事。伴着工作压力的增大，这些违背了正常的生物钟，熬夜的危害很大

相信长寿是每个人的愿望，那么要怎么做到长寿呢?日常的保健养生中就要多注重饮食的精细哦。在这里，小编为大家带来了7种可以帮你长寿的食物以及饮食禁忌，快来一起看看吧。想长寿吃7种食物大米：又名粳米，味甘性平，

如果常常容易放臭屁，这正是肠内坏细菌增殖的证明，这时候很好减少蛋白质和脂肪的摄入量，因为蛋白质和脂肪的过度摄取容易增加肠内坏细菌的数量。当然，除此之外，还可以选择能够增加肠内有益菌的食物，今天就给大家

家里有老人的都会有一个经验，他们喜欢做得多，生怕孩子们吃不饱，等孩子走后就一顿接着一顿的吃剩菜剩饭，虽然节俭是中国人民额优良传统，但是这样吃危害着国民健康，今天小编要对大家说一说，看看哪些菜是不能吃隔

在生活中，能为自己和家人煲出一锅营养还美味的汤品对于所有人都是一种生活的享受，不过，想让我们煲的汤更美味，更营养，有些食材上的选择是一定要知道的，今天小编要分享很适宜煲汤之用的六种食材给大家。莲藕。中