运动中如果是出现抽筋的情况，我们可以按照下面的方法进行处理：立即停止运动在运动中如果是出现了抽筋的情况，首先一定要立即停止运动，原定稍作休息。一般休息的时候可以用力拉扯抽筋的部位，用拇指用力按压抽筋的

开心果中含有一定量的叶酸，孕妇食用开心果，有利于胎儿的大脑发育，特别是在于孕早期时，对胎儿的生长发育更加有利。以上就是母婴保健栏目下与孕妇吃什么好,孕妇饮食,开心果,孕妇注意事项有关，关于“孕妇吃开心果对

带上白开水一起跑补充水分在跑步里面是比较重要的，在你跑步之前，你可以准备好白开水，可以加点盐或者糖，这样就不会在跑完之后，因为口渴去喝饮料，反而增加了热量，让你的夜跑前功尽弃。跑前饮食的控制想要夜跑达

首先我们要知道，运动前的热身是很重要的。一个好的热身是一次运动好的开始，它能够让你的腿部肌肉血管进入运动状态，这样就能够为你运动时提供充足氧气做准备。其次是它能够帮助你肌肉进入运动状态，这样你在运动时

阳光会“偷”去头发角蛋白中的水分，如果遭受过日光的曝晒，秀发往往会变得发黄、脆弱，毫无弹性。游泳时秀发受到的伤害更大。在紫外线的影响下，水会发生一种类似漂白剂的化学反应，夏季长时间在室外游泳后，头发的

防晒乳的用量大约是50元硬币大小的量，分别涂擦在额头、两颊、T字与下巴共5个位置。以上就是美容护肤栏目下与防晒霜怎么用才正确,防晒霜,防晒有关，关于“技巧1：涂抹在脸上5个位置”相关内容，希望能够帮助到您！山东哪

在我看来，虽然慢跑运动的是脚，但是对于肌肉来说，它是带动全身肌肉的运动。所以热身运动应该从头开始，颈、肩、腰、髋、膝、踝、脚趾都不能放过。主要可以对其进行旋转的运动，这样可以活动开关节。以上就是生活常

实际上枸杞子确实是可以减肥的，这种有嚼劲的干性浆果能够比其他的水果更加的耐饿，因为枸杞子中含有18种蛋白质，是非常好的蛋白质提供源，枸杞中β-胡萝卜素的含量非常的多，甚至比胡萝卜还多，如果在下午3点左右嚼几

年夜饭的吃法多种多样，不过很重要的是一家人团聚在一起吃这顿年夜饭，一家人未作餐桌前欢歌笑语、共叙天伦是一种幸福的欢乐时光。以上就是饮食指南栏目下与年夜饭,春节有关，关于“春节年夜饭吃“欢乐””相关内容，

随着科技的发展，衣服也有了防晒能力，听起来颇像天方夜谭，但这的确是事实。衣服的防晒能力首先取决于质料，其次是色泽。棉质衣服的SPF值约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值约为7-10;针织浅色衣服的SPF值约为4-9。SPF值，即防晒系