失眠是很有可能会导致发胖的。经常失眠的人会出现内分泌紊乱的问题，人的机体在白天在正常的运行后，晚上就应该得到充分的休息，如果一个人晚上睡不好觉，甚至出现失眠，这样大脑就无法获得充分的休息，使机体内的内

引产或多或少会对子宫内膜和子宫颈造成创伤，如果过早同房，子宫内膜尚未完全修复好，局部抵抗力低下，容易将细菌带入并造成上行感染，引起阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病，还有可能导致日后不孕。以

胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯： 吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。 建议少食多餐；豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气；平时不要喝碳酸饮

(防晒系数，Sun Protection Factor的英文缩写，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低，它是根据皮肤的很低红斑剂量来确定的。)一般说来，SPF指数越高，所给予的保护时间越长。以上就是美容护肤栏目下与防晒霜排行榜10强,防晒霜

注重UVA的防晒品常用的防晒剂有两种：紫外线吸收剂和紫外线屏蔽剂(如二氧化钛和氧化锌的超微细粉末)。SPF达到20以上的产品不含二氧化钛是不可能的。防晒剂在吸收紫外线的同时，对皮肤存在一定的刺激作用，如果紫外线吸收

山楂具有兴奋收缩子宫的作用，对于孕妇来说保险起见很好是不要食用山楂。如果嘴馋的孕妇可以稍微吃点，但一定要控制食用量，孕妇如果在大量食用山楂后，会引起子宫兴奋，促进子宫收缩，如果有过流产史或者有先兆性流

取大米250克，加适量清水，煮至半熟状粥，再加入洗净切碎的连根芹菜120克．煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市，又是肝火头痛和高血压病的多发时期，食用芹菜粥可以清肝火、降血压、止晕。以上就是饮食指南栏目下与春

1、平板支撑平板支撑看似是一件十分简单的运动，但消耗的热量以及体力是非常大的，不仅可以帮助减肥，还有利于促进睡眠，在我们完成这个训练动作的时候，一定要将我们的身体保持在一条直线上，然后将这个姿势维持30秒

头与肩的姿势跑步时头与肩需要保持稳定。跑步时不要低头，目视前方，跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。臂和手的姿势大小臂前后自然摆动，屈成约90度，在跑步过程中，手臂得以前

运动中补水水分的话，要注意水分的温度要控制在30摄氏度左右，过凉的水容易造成肠道刺激，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱。过烫的水容易对食道、肠胃造成烫伤。水温合适容易渗透细胞，更好的补充