牛肉中丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。葱包牛肉是孕期的一款好食谱。主料牛肉（瘦）300克辅料大葱50克调料植物油20克香油3克甜面酱4克酱油3克白砂糖3克黄酒2克味精3克醋2克花椒粉3克

母鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。砂锅炖母鸡是孕期的一款好食谱。主料母鸡750克辅料冬笋35克香菇（鲜）25克火腿35克淡菜（鲜）25克豌豆苗35克调料

如何吃得既营养健康又不会发胖，是每位孕妇的必修课题，应掌握如下原则。定时定量三餐不定时，很容易发胖，也会导致身体不健康。所以，定时定量才是健康饮食方式。不要做肥胖的准妈妈拒绝快餐店的诱惑快餐店食品的烹

孕吐是怀孕期间里一个极为普遍的现象，尤其是孕期前三个月，更是让妈妈们饱受折磨。特意搜集了美味又有效的治孕吐果汁饮料，希望能帮助准妈妈们战胜孕吐。苹果柠檬汁材料苹果、柠檬比例101功效柠檬有健脾消食之效，有

怀孕后，准妈妈们的饮食都得格外小心，如何排出身体毒素?听听医生支招吧。夏天到了，黄瓜清脆爽口，成了不少人开胃解暑的*。但是，绝大部分人都是以生食为主，蘸黄豆酱、拌沙拉。但是，五反田西口医屋宪却建议大家，黄

圆白菜中含有大量人本必需营养素，如多种氨基酸、胡萝卜素等，其维c含量尤多，这些营养都具有提高人体免疫功能的作用。糖醋圆白菜是孕期的一款好食谱。主料圆白菜300克辅料柿子椒30克青椒30克调料白砂糖40克醋20克盐2克味

竹笋、牛肉都是高蛋白食品，还含有钙、铁及维生素b1、维生素b2等。牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨之功效。竹笋炒牛肉是孕期的一款好食谱主料竹笋100克牛肉（肥瘦）150克调料泡椒10克姜3克盐2克酱油3克料酒5克淀粉（豌豆）

虾营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。玉兰炒虾球是孕期的一款好食谱。主料芥蓝540克海虾500克调料植物油30克白砂糖20克盐3克五香粉3克姜5克淀粉（豌豆）5克制作工艺1.每棵芥兰摘

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。糯米养胎粥是孕期的一款好食谱。主料糯米100克辅料黄芪30克枣（干）10克制作工艺1.将黄芪焙干，研细末。2.将糯米

鱼肚是海味八珍之一，味道鲜美，营养价值很高。碧绿鱼肚是孕期的一款营养食谱。主料菠菜600克鱼肚50克辅料红萝卜花10克调料姜5克大葱5克植物油15克白酒5克盐3克淀粉（豌豆）3克白砂糖2克香油5克胡椒粉3克制作工艺1.干鱼肚浸