浅谈女性经期饮食的注意事项

　　女性经期总是会出现一些问题，比如肚子痛，浑身没劲。那么在经期的时候女生要主要女性饮食禁忌呢?今天小编就跟大家分享一下，一起来看看吧。 　　1、巧克力 　　巧克力除了会引起发胖之外，还会增加对维他命b的吸收。进食巧克力会消耗身体内的维他命b，并有可能导致血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡。 　　2、 　　西瓜是寒性水果，性寒质滑。食用西瓜，有碍消化，易伤人体阳气，导致内寒产生。 　　含有大量水分，多种和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品。但是经期间要少吃凉性食物，各位爱西瓜的mm也要忍一忍啦。 　　3、柿子 　　柿子性寒，易与铁质结合，影响人体对铁质的吸收，易引起身体不适。经期要注意补充铁质，不宜进食柿子。柿子寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至。 　　柿子含有丰富的蔗糖，果糖，等，还含有、、磷等营养成分，具有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、等功能。但是柿子还有止血的功效，期间的女性就要注意咯。 　　4、花椒、丁香、胡椒 　　花椒、丁香、胡椒都是辛辣刺激性食物，易刺激血管扩张，导致与经血过多。期间要尽量吃得清淡，拒绝辛辣刺激食物。 　　经期间的女性感到非常疲累，消化功能下降，食欲欠佳。此时，饮食就要注意清淡，避免油炸、酸辣等刺激性食物，避免影响消化，引起经血过多。 　

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