女性特殊时期的饮食禁忌

　　每个女性每个月总有特殊时期，这几天生理变化加上心情烦躁，做女人真的好累，在特殊时期的饮食需要注意些什么呢?在特殊时期，除了不能碰凉性水，不能着凉，在饮食方面需要注意些什么呢? 　　女性特殊时期适合吃的食物 　　1.胡桃：民间又称长寿果，含有丰富的维生素e、不饱和酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补之功。 　　2.芝麻：含有丰富的胱氨酸和维生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的很佳食物。 　　3.鸽肉：鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，含量比猪肉高9.5%，而又比更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。 　　4.：羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。 　　5.海参：海参擅长填益精血，富含蛋白质、、维生素、微量元素，含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。 　　6.淡菜：淡菜蛋白质含量极高，有“海中”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。 　

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