喝水的好处有哪些喝水的学问

【导读】喝水的好处有哪些？都说鱼离不开水，其实人也离不开水，水已经成为人类生存的必需品，但是大家知道喝水都有哪些好处吗？如何正确健康的喝水呢？下面由小编一一道来。

喝水的好处：

1、温开水漱口清洁口腔

温开水是一种干净，温和的良性保护剂，不但不刺激口腔、咽喉，而且用温水漱口还会感到清爽舒服，使口腔里的细菌和食物残渣更容易清除。

2、温开水刷牙保护牙龈

医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的很佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。

3、早起一杯，早餐好吸收

早上起来喝杯温开水，它所到之处都能够冲得“干干净净”，不但能帮肠胃、肝肾肩负，还能有效缓解便秘，降低脑血栓，心肌梗塞的发病率，当然它还能够帮你有效的吸收早餐。所以，早上起床后，一定记得要喝1-2杯温开水。

4、噎住了，赶紧喝点温开水

温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“特异功能”。

5、解酒效果佳

让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。

6、保“胃”秘诀晨起很好喝温开水

晨起*一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的*一个高峰，喝盐开水会使血压更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。

喝水的学问：

1、别迷信“花样”饮品

喝水就是喝水，水就是用来解渴的，不要被太多花样迷惑，尽量选优质的水，如白开水、矿泉水、纯净水、淡茶水、天然果汁、蔬菜汁等。

告诉大家一个小技巧，自来水在消毒过程中，可能会残留一些漂白粉。为了避免对水质的影响，我建议大家在水快开或刚开时，把壶盖打开，让它继续再烧两三分钟，这样就可以促使一些漂白粉的副产品，还有一些有害的物质蒸发掉。

2、避免水龙头对自来水的二次污染

挑选水龙头时，建议大家要注意铅超标的问题。铜制水龙头铅超标的可能性更大一些，建议很好选用不锈钢材质的。

早晨，要把水管里的水放一段后再冲厕所，之后刷牙洗脸，然后才能煮水喝。现在，房子越修越高，高层建筑很多都是“二次供水”(通过水箱向高层住户供水)，比“一次供水”存在污染的可能性更大一些。这种情况下，大家也可以安装个合格的净水器;习惯喝桶装水的家庭，购买时不要贪便宜。

一些人习惯在夏天时，买箱瓶装水搁在汽车后备厢里，但瓶装水长期在阳光下暴晒，可能引起包装瓶里的一些物质释放到饮用水中，因此不建议这样做。此外，一瓶水打开后要尽量喝完，不要隔了好几天再喝，因为打开之后，人们口腔内的很多细菌会附着在瓶口，在室温下很容易滋生细菌。

3、很好用玻璃杯或耐热的塑料杯喝水

有很多塑料杯泡茶后会有刺鼻的味道，这种就属于劣质的容器，千万不能用这样的杯子盛热水。用陶瓷杯盛水时，很好选本色的，尤其是内胆，不能有印花。现在又很多不良厂家为了吸引顾客，提高收益，尤其针对小朋友们，会印很多花卉或卡通图案，这些都是通过釉下彩的技术画上去的，这些彩海有可能存在铅残留的问题，对健康非常的不利。不锈钢杯子盛水，如果时间长了也不好，尤其是喝酸碱性饮料时，不要用不锈钢杯子。

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