经期喝粥健康又美容

2024-06-15 08:55:35 来源：

　　是女性“那几天”很痛苦又很常见的症状。女性月经期来临前，体内会分泌一种叫做“子宫收缩激素”的前列腺素，令肠道异常收缩，引发。特别是前列腺素E2，分泌量越多，痛经的症状就越厉害。那看看这些治疗痛经的食疗方吧。　　红枣粥：调理不能少　　食材：　　黑芝麻20g，干红枣25g，冰糖10g，大米150g。　　做法：　　1)黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用。　　2)大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。　　3)红枣洗净去核。　　4)锅中加入1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸。　　5)然后改用小火熬制，待米粥烂熟。　　6)调如黑芝麻以及冰糖，再烧煮片刻，即可食用。　　它的功效：　　黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮，而红枣食补血圣品。　　这款粥含有丰富的，能防止过氧化脂对生体的伤害，抵消细胞内有害物质游离基的积累。预防生理期炎症的同时，还能强力美白哦。