4类人群很好少吃大枣

2023-09-07 13:41:45 来源：

众所周知大枣有着补血的作用，所以朋友们经常食用一些大枣可以预防贫血，但是大枣吃多了也很容易上火，而且大枣中的糖分很高，所以并不是每个人都适合食用大枣的，下面一起来看看哪4人群不适合吃大枣吧。

1、爱上火的人

这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。

2、感冒初期患者

感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。

3、糖尿病患者

大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。4、痰湿偏盛者

这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

红枣虽然可以经常食用，但是任何东西都要讲究适量，红枣作为一种食用和药用价值较高的食材同样如此，那么红枣一次吃多少才合适呢?

红枣食用一次很好别超过5个，小的不要超过8-9个，大枣一般就是2-3个，因为一是糖分多，吃太多会导致吸收困难、浪费，二是甜食多了，会加口腔和食道负担，三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要，可以另当别论，如产后、失血、手术后等，一天煮食10多个问题不大。

此外，红枣的食用要注意科学搭配，切不可随意使用，与红枣相克的食物有：蟹，易患寒热;虾，中毒;葱、蒜，消化不良;胡萝卜，失去原有的营养价值;鱼，消化不良。一般来说，水煮吃枣是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃所引起的腹泻。所以尽量避免红枣与以上列举的食物同食，避免造成对人体的伤害，损害我们的身体健康。

以上4类人群是不适合吃大枣的，另外，大枣的皮不能够被人体消化，而且多吃会伤津，所以即便是能够吃大枣的人群，也要注意控制大枣的摄入量，一次不要吃的太多，否则不但不能保健养生，还会物极必反哦。