入秋以后，由于天气转凉，人们的食欲旺盛，使胃和十二指肠的负担加重，因而容易导致胃病的发生，尤其是原来患有胃病的人，在秋季更容易复发。所以，秋凉以后预防胃病发作，需要注意以下六个方面：一、饮食要规律卫生

得了咽炎注意用嗓得了咽炎很重要的就是保养嗓子，因此要避免用嗓过度，切忌大声喊叫、引吭高歌，以免刺激咽喉部位，应让嗓子多休息，少讲话。得了咽炎注意保持口腔清洁咽炎患者应注意口腔卫生清洁，坚持早晚及饭后刷

拔罐是生活中常见的治病防病的方法，具有疏通经络、祛除湿气、行气活血的功效。同样是拔罐，但是拔罐后每个人的罐印都会有所不同，有些人的罐印紫黑，有些人会出水泡，有些人甚至会有拔罐出血的现象，轻微的出血是正

搓手3分钟先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，很后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。冷水浴3分钟用冷水擦洗全身，可以促进全身血液循环

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【健康】冬季养生这些“黄金食物”你知道吗？　　冬温低，除了容易感冒之外，人体还容易出现许多其他问题，如手脚冰凉、关节疼痛、腹部冷痛等。因，及时驱寒暖身、保养身体，非常有必要。“药补不如食补”，冬天

1、限制盐的摄入更年期女性由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此需要限制食盐的摄入量，每天食盐量应该在6克以下。2、补充膳食纤维蔬菜水果是膳食纤维的重要来源。苹果、海带、南瓜、黑木耳等，所含可溶性