打鼾怎么办？特推7大食疗偏方

2023-09-23 11:27:10 来源：

睡觉打鼾不仅会影响到其他人，给自己身体也会造成很大的伤害。及时治疗就显得非常严重，除开药物治疗，饮食治疗打鼾也是不错的方法，今天就为大家推荐饮食治疗打鼾的7大食疗偏方。

一、当归和龙胆草。

将当归跟龙胆草放在一起浸泡一个小时以上，快火烧开，慢火20分钟。然后倒出药水再用同样的方法熬第二遍。将两遍的药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚。

二、花椒。

花椒要5-10粒，睡前用开水浸泡，等到开水完全凉透以后服下(不包括花椒)，连服5天。

三、枣仁。

将枣仁炒熟，每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼80-100粒，连续九天。

四、葱白。

选取三个葱白，每9厘米算一个单位，每晚睡觉前嚼咽，连续七天。

五、蜂蜜。

对于打鼾者，睡前吃些蜂蜜，可以有助于润滑喉咙，使呼吸道保持畅通。所以给打鼾者支的*一招就是睡前在饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，可以有效的预防夜里打呼噜。

六、加湿器。

加湿器现在很多家庭都有使用，特别是在天气干燥的月份里使用的更为频繁。加湿器的使用可以保持空气湿润，从而避免喉部和口腔的干燥，同时也能减少因为干燥空气而在鼻腔中积累的过多的鼻屎，从而保持鼻喉部位呼吸的通畅。

七、枕头。

有的打鼾患者会把自己的枕头垫的很高，认为这样有助于改善呼吸，但是事实上，这种做法却有相反的效果。打鼾患者应该选择一些柔软、有弹性、同时高低适度的枕头，这样才会有助打鼾者保持呼吸的通畅。