胳膊拉伤吃什么好的快
2024-06-27 10:49:42 来源：
胳膊拉伤吃什么好的快
1、胳膊拉伤吃什么好的快
很好喝点生鱼汤,可以使受伤的肌肉里的细胞尽快恢复的;排骨汤,鸡汤补钙,加强身体恢复功能;吃牛肉,羊肉, 含铁多,田七炖鸡,鱼和海参等也可加快恢复。很好喝些热酒,促进血液循环。
2、胳膊拉伤如何补充营养
肌肉、关节的拉伤、扭伤一般能够自愈,但患部痛得厉害,或是肿得很严重,要及时看医生。并辅以相应的营养治 疗,促进患者恢复健康。
推荐使用钙制剂,因为钙是修复结缔组织的主要成分。常见含钙丰富的食物有豆类、豆制品、奶类、水产品等。
多食富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。并注意合理的烹调方法,防止维生素C过度损失。
3、胳膊拉伤的正确做法是什么
3.1、休息:在发生肌肉拉伤以后无疑要做好休息工作,避免因为乱动而发生二次损伤。固定受伤部位,让受伤部 位休息,以便进一步的处理缓解疼痛。
3.2、冰敷:发生肌肉拉伤以后要进行冰敷,切忌进行热敷。固定伤处之后,这样做的目的是使周围毛细血管收缩 ,限制内部血液流动,减轻肿胀,消除疼痛。但要注意的是不要将冰块直接放到皮肤上,正确的做法是应用布裹起 来或者放在橡皮绷带上。一般会冰敷半个小时到四十分钟,疼痛有所减轻消失为止
3.3、压迫:为了控制受伤部位肿胀的发生,还需要对伤者进行压迫处理。压迫的目的是阻止伤病向邻近区域扩散 ,从而减轻肿胀。注意绷带不要过紧,如果出现麻木或肌肉变紫,很可能是压迫到血管影响到血流,应将绷带放松 。
胳膊拉伤分为几级
1、一级
仅有少数肌肉纤维挤压或撕裂,而其周围的筋膜完好无损,纤维的断裂只能在显微镜下见到,该肌肉在有对抗力存在的情况下测试有疼痛与局部压痛,在开始24小时内可能出现轻度肿胀与皮下淤血;
2、二级
有较多数量肌纤维断裂,筋膜可能亦有撕裂,肌与肌腱连接处有部分断裂,伤者可能有“啪”的一下拉断的感觉, 常可摸到肌与肌腱连接处略有缺失与凹陷;
3、三级
肌肉完全断裂,受伤时有剧痛,并摸到明显的凹陷,拉伤的肌肉功能丧失，这种程度的拉伤比较严重，切不可自行解决，要及时到专业的医院进行就诊，以免错过很佳治疗时机。
如何鉴别胳膊拉伤
1、肌肉酸痛:因运动而引起的肌肉酸痛,对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起 的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌 肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失。通常, 急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
2、肌肉砸伤:肌肉:主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长,呈纤维状,故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉砸伤 是被物体压砸至使肌肉损伤。
3、肌肉撕裂:肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时 容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血 ,活动明显受到限制。