乳腺增生饮食需要注意什么？乳腺增生饮食禁忌有哪些？
2024-06-01 11:24:01 来源：
乳腺增生是生活中较为常见的疾病，这种疾病对健康的危害还是很大的，因此需要及时治疗，并且做好护理工作，那么乳腺增生饮食需要注意什么？乳腺增生饮食禁忌有哪些？乳腺增生在饮食方面要注意的内容有很多，下面就来详细了解具体内容吧。
1、注意低脂饮食
摄入过多的含脂肪容易造成肥胖，肥胖者体内的脂肪会促进某些激素的生成和释放，刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，防治乳腺增生应该注意少吃动物脂肪，甜食，油炸食物等含脂肪较多的食物。
2、多吃海产品
海产品中含有丰富的微量元素，具有保护乳腺，抑制癌细胞生长的作用，以海带为例，海带中含的碘元素可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，使雌激素水平降低，恢复卵巢正常机能，改善内分泌失调现象，消除乳腺增生隐患。
3、多吃膳食纤维的食物
食物中所含的膳食纤维素可以影响胃的排空时间，小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，抑制脂肪的合成，相关激素水平就会下降，从而有利于乳腺增生的恢复。补充膳食纤维可以多吃新鲜蔬菜和水果。
4、忌食快餐食品
很多快餐食品含有的盐分多，而且油炸食物含热量极高，摄入过多的热量，容易加速体内雌激素生成，导致乳腺增生变得更严重。所以乳腺增生患者应该忌食快餐类食品。
5、少吃肉类食物
肉类食物吃的多了，不但容易摄入过多热量，而且还会摄入过多胆固醇，胆固醇会刺激人体分泌更多荷尔蒙，而大多乳房肿块与荷尔蒙分泌有关，所以在日常饮食中，女性应该控制含激素的肉食摄取，动物内脏也要尽量少吃。
6、少喝刺激性饮料
很多女性都喜欢喝咖啡，可乐等刺激性饮料，但是这类饮料很容易增加乳房组织的积液，导致乳房肿胀感加重，引起乳房不适，所以要尽量少喝为好。
7、乳腺增生的预防方法
1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是预防乳腺增生的很好武器。
2、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。
3、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
4、要想预防乳腺增生很好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。避免激素药物和美容产品的使用。
5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。
6、饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
7、年龄在16-50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3-7天为很佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。