肥胖和便秘有关系吗？引起便秘的原因有哪些？
2024-06-01 11:24:00 来源：
可能一般的人觉得便秘和肥胖是有关系的，便秘应该是很常见的一种想象，很多人由于吃了难以消化的食物，可能就会导致便秘，长期便秘对人的身体确实是有害的，人体会吸收没有排除的毒素，那肥胖和便秘有关系吗？引起便秘的原因有哪些？
1、肥胖和便秘有关系吗
长胖多多少少都跟便秘有着或多或少的关系。尤其是腹部，小肚腩一块，由于肠道蠕动缓慢，造成便秘堆积，形成宿便，宿便不容易排出而导致大肚腩的出现，这是虚胖，对身体健康有着很不利的影响。
2、引起便秘的原因
其根本的原因还是因为饮食过量、消化不良引起的，因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维，来抑制对糖份和脂肪的吸收，加速分解食物，促进肠道蠕动，帮助消化。肠道内在膳食纤维不足就会使得肠道蠕动缓慢，体内毒素堆积，宿便无法排除，故而引起便秘、肥胖等症状。
3、宿便的危害
宿便在人体内的大量急剧回对身体造成很大伤害，严重者可诱发多种疾病，比如口臭、毒素、肥胖等。
4、便秘食疗方法
(1)决明苁蓉茶
材料：决明子、肉苁蓉各10克，蜂蜜适量。
做法：将决明子炒熟后研碎，痛肉苁蓉一起用沸水冲泡过滤后，取汁加入适量蜂蜜，代茶频饮。
功效作用：可以润肠通便，适用于习惯性便秘和老年性便秘的患者饮用。
(2)黄豆皮茶
材料：黄豆120克。
做法：将黄豆碾碎后取其皮，加入适量清水煎煮，取汁代茶频频饮用。
功效作用：可以健脾宽中，润肠通便，适用于大便秘结习惯性便秘的人群调理时服用。
(3)柏仁蜜茶
材料：柏子仁15克，蜂蜜适量。
用法：将柏子仁打碎后煎煮取其汁液，调入蜂蜜适量即可。每日口服一次，代茶饮用。
功效作用：可以润肠通便，宁心益智，适用于老年性习惯便秘的人群服用。
(4)芝麻茶
材料：茶叶4克，黑芝麻10克。
用法：将黑芝麻炒熟后与茶叶一起研磨成末，然后用开水冲泡后代茶饮用。
功效作用：可以益气生津，润肠通便，适用于习惯性便秘的人群日常调适饮用。