流行的五大健康时尚生活方法

2023-09-09 13:10:10 来源:

流行的五大健康时尚生活方法:脱离网络

不要总是在线。如果你随身携带着苹果手机、黑莓手机或者其他移动设备,那就关闭它。更重要的是,在可能的情况下别带着它。

如果你一天的大部分时间都在使用电脑,腾出一些不在线的时间来做一些其他事情。总是在线意味着我们要被打扰,不断处于外来信息的压力之下,我们处于满足其他人需求的紧急状况之中,当你总是查看新信息的时候是很难慢下来的。

把注意力放在人的身上

我们常常花时间与朋友、家人或者和同事在一起,但是我们并非真的和他们在一起。我们和他们谈话,但是却随时会被身边的电话打扰。

我们人在那里,但是我们的思绪却放在我们需要做的事情上。我们是在倾听,却在想着让我们分心的其他事情。我们没人对此有免疫力,但是在有意识的努力下。

你可以关闭与外部世界联系的渠道,仅仅和当前与你在一起的人分享快乐时光。这意味着只需要很少的一点儿时间和家人、朋友在一起,就可以有很高的团聚质量--也就是说,更有效地利用了你的时间。

赞赏大自然

我们当中的大部分人多数时间都被关在家里、办公室、汽车还有火车里,很少有机会外出,而且就算是外出,他们都在打手机。

改变一下自己,花些时间外出,真正接触并观察大自然,在新鲜空气里做一次深呼吸,享受绿色生态的宁静。可能的话从事一些自己喜欢的户外活动,比如散步、远足、游泳等等。感受水流、风和泥土触摸你皮肤的感觉,尝试着每天都这么做。

做得少一些

当你想要做成百上千件事情的时候是很难慢下来的。有意识地少做一些,关注那些真正重要、真正需要做的事情,把剩下的放弃掉。给每一个任务和约会之间留一些空间,这样你能以悠闲的节奏度过每一天。

关注当前

光慢下来是不够的,你需要留意当前你所做的任何事情,也就是说关注自己正在思考的事情,或者已经发生的事情,或者可能会发生的事情,缓慢地将你自己拉回到当前。对于你的行动,对于你周围的环境,对于你周围的其他人你都应该这样。这需要一定的练习,但也是很根本的东西。

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