四款粥给秋季进补打好坚实的铺垫秋

2023-09-02 16:16:25 来源：

夏天脾胃功能多较弱，立秋后如果突然大量进食补品，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱的消化系统不能一下承受，即“虚不受补”，导致消化功能紊乱，那么我们在进补前应该怎样打好铺垫呢，下面我们一起来看一下大厨艺小编给我们介绍的四款粥：

四款粥给秋季进补打好坚实的铺垫

秋季很适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。

具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。

另外，医生还推荐了几款粥，大家不妨试着做来尝尝：

芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。

山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用。此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效。适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

通过上面的文章我们知道了，在秋季进补前应该怎样给我的脾胃打好铺垫，希望给大家带来帮助，千万不要盲目的进补，小心补坏身体。