五大类食物让你的嘴唇更滋润秋

2023-09-02 16:16:24 来源：

秋季是一个干燥的季节，在这个季节如果不注意饮食，很容易出现嘴唇干裂的现象，那么我们在干燥的秋季应该怎样防止嘴唇干燥呢，下面我们一起来看一下：

五大类食物让你的嘴唇更滋润

蔬菜类：

如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

水产品：

如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

禽肉蛋类：

如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。

粮食及硬果类：

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。

水果类及其它：

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

通过上面的文章我们知道了，在干燥的秋季应该多吃什么才能防止嘴唇干燥，希望对大家有所帮助，此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。