三款高效美味减肥汤

2024-09-02 11:02:18 来源:

大冷的冬季我们应该通过什么样的食谱可以在滋补身体的同时,也可以瘦身减肥呢?下面呢就为大家带来了3款滋补瘦身汤的的做法,在滋补身体的同时还能瘦身,何乐而不为呢?下面就赶紧来学学这几款瘦身汤的做法吧,让你在冬季变瘦美。   1.冬菇菠菜减肥汤   减肥汤所需材料:   冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐   减肥汤所的具体做法:   先把冬菇浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段。然后,在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。很后,放入盐糖调味即成。   瘦身减肥原理:   因为冬菇水有去脂的功效。另外,菠菜的根不要去掉,因为很多营养都在根部,只要多洗几次,沙就会清洗去的。   2.皮蛋黄瓜汤   减肥汤所需材料:   皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、猪油、食盐、水   减肥汤所的具体做法:   皮蛋剥壳后切瓣,黄瓜去皮后切成薄片。锅烧热后倒入色拉油和少许猪油,再倒入皮蛋翻炒,到皮蛋炸透一半即可,不要过火。这皮蛋煎好后加水,去浮沫,后放黄瓜块,边倒边稍微翻炒一下。加入清水,汤沸腾后继续用小火煮,待汤慢慢变成乳白色之后,再放点香油和盐就可以出锅了。   3.一品芋头汤   减肥汤所需材料:   芋头半斤,干贝4粒,蛤蜊4两,蒜头6小粒,鸡胸肉4两,玻璃纸一张,猪蹄半斤,高汤6杯,鱼翅2两,盐2/3茶匙、味素1/4茶匙。   减肥汤所的具体做法:   芋头切粗块入油锅炸至表面略黄。猪蹄、鸡胸肉切寸丁入滚水中川烫备用。干贝蒸熟撒成丝,蒜头去皮备用。将以上所有材料放置昙中加高汤8杯并以盐、味素调味。昙口以玻璃纸封好入蒸锅蒸约2小时即可上桌。   瘦身原理:   在一般食品中以薯类的含钾量很多,薯类中又以芋头很高。 而人体如能摄取大量的钾,有助钠排出体外,利于血压的下降,对于水肿型肥胖尤其有效。   以上给大家介绍的三种健康减肥食谱还不错吧!不仅饱了你的口福,还可以瘦身减肥,赶紧学习一下自己动手做吧!

哈尔滨那家医院治疗癫痫病好

哈尔滨儿童比较好的癫痫病医院

哈尔滨癫痫医院哪家效果好

哈尔滨看颠娴的医院

黑龙江治癫痫去哪里