冬季润肺养颜四食谱

2024-09-02 11:02:10 来源:

临近小寒时节,天气将越来越冷,这个时候很多女性朋友抵抗力也不断下降,干燥的天气不让女性朋友有点招架不住,身体很容易出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等症状,所以润肺养颜成了女性冬季养生的重头戏,如何润肺养颜是很多女性迫切想要解决的问题,那么冬季女性如何润肺养颜呢?从饮食下手是很佳选择之一,今天小编就给大家推荐几款润肺养颜食谱,让你吃出健康,保持美丽面容,一起来看看吧。   1、莲藕排骨汤   材料:排骨、莲藕、姜片、葱段、香片、桂皮、红枣、贡菊、山楂。   做法:   1、排骨焯水,去沫子。   2、放入姜片、葱段、香片、桂皮、红枣、贡菊、山楂炖1个小时。   3、藕去皮切块,放入砂锅,炖20分钟,加少许盐出锅。   材料:完整的猪肺1个(大概1斤半左右),白萝卜600克,蜜枣3个,生姜5片。(3-4人份)   2、银耳红枣汤   材料:银耳两大朵、红枣12-16颗、冰糖适量(根据自己口味来放)   做法:   1、银耳用冷水浸泡到充分涨发,用厨房剪刀剪去蒂部,用手将银耳撕成小块,反复淘洗后沥干备用。   2、红枣用水清洗后备用。   3、紫砂锅添足水,将银耳、红枣放入,大火烧开后,转小火慢熬2-3小时,看银耳熬到全部融化成胶状。   4、按自己口味放入冰糖,搅拌到溶化即可关火食用。   3、山药萝卜粥   材料:大米50克、山药100克、白萝卜100克、芹菜末或香葱碎适量、胡椒粉适量   做法:   1、大米洗净,山药洗净削去外皮后切成滚刀块、白萝卜洗净后切块或片   2、砂锅中加水煮开后,倒入大米、山药、白萝卜   3、水再次煮沸后,转小火煮约30分钟即可   4、食用时撒上少许胡椒粉和芹菜末   5、如喜欢有些味道,可加少许盐   4、木瓜生鱼汤   木瓜和生鱼的性平和,将它们一起煮汤喝,营养丰富且补水滋润,女性饮用有助肌肤健康,改善冬季干燥情况。    材料:木瓜、生鱼、红枣   做法:首先先洗净木瓜,将其切开,去除里面的瓜籽,然后切成大块。将红枣去核洗净,将生鱼洗净之后切成片状。先往锅里加适量的清水,烧开,然后将所有的材料放进去煮,大火煮沸之后再转成慢火煲煮2小时。

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