空腹可以喝豆浆吗？空腹喝豆浆好吗？

2024-08-05 10:38:57 来源：

早餐喝豆浆似乎已经成了很多人的一种习惯，可是大多数人都是空着肚子喝豆浆，那么空腹可以喝豆浆吗？空腹喝豆浆好不好呢？ 1、不能空腹喝豆浆　豆浆是一种营养极其丰富的食物，但若是什么都没有吃就喝大量的豆浆，豆浆中的营养成分就会被在身体的热量所消耗，自然就没有发挥出营养的作用。喝豆浆同时应该吃点含淀粉类的食品，这样其中的营养物质才会被充分吸收，所以不能空腹喝豆浆。 2、空腹喝豆浆的害处　本身豆浆属于寒性饮品，消化不良、胃寒的人很好少喝豆浆。空腹喝豆浆容易让豆浆中的蛋白质被人体本身的热量所消耗，而豆浆中的蛋白质不仅没有被吸收反而给身体造成了很多负担，例如加重消化道和泌尿道的负担。 3、健康提醒　每天喝豆浆前我们应该吃一点含淀粉类的食物，比如馒头之类的。喝豆浆是不宜加红糖、鸡蛋一起喝，因为红糖和鸡蛋中所含物质与蛋白质结合会产生对人体有害的物质，并且不宜吸收，所以我们要慎重选择喝豆浆的方式和时间。