吃什么清热去火 三款清热去火的食疗
2023-07-30 08:37:38 来源:
上火是生活中很常见的一种症状及体征,表现多样,如可出现面红目赤、口腔糜烂、牙疼肿胀的症状,或是伴有烦燥失眠、鼻衄出血、尿少便干、发热出汗等。上火现象如得不到改善,可给身体带来多方面的不适,还会引起一些疾病的发生,那么吃什么清热去火呢?有不少食物有清热去火的作用的,下面来给大家介绍三款清热去火的食疗方。
一、莲子汤,可去心火,心火症状常表现为五心烦热、咽干口燥、口舌生疮等,有虚实两种,虚火主要表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为反复口腔溃疡、口干、心烦易怒等,去心火可取适量的莲子,莲心不去掉,桅子适量,用纱布包好后加入适量冰糖及清水煎煮,煎好后吃莲子喝汤,莲子有补脾止泻,益肾涩精,养心安神的作用,而桅子则可泻火除烦,清热利尿,凉血解毒。
二、猪肝,可去肺火,老年人当中比较容易出现肺火现象,表现为干咳无痰或痰少而粘,同时会有潮热盗汗、手足心热、失眠等症状,这时可取适量的猪肝、菊花(用纱布包好),加适量的清水一起煮至肝熟,吃肝喝汤即可,猪肝含有丰富的铁、磷,是夏天去肺火不错的食物。
三、绿豆粥,可以去胃火,平时在如喜欢喝酒、吃辣的食物,都易引起火气,而胃火也有虚实两种,虚火主要表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀等,而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。这时可取适量的石膏粉、粳米、绿豆,先加水煎煮石膏,过滤去渣后取清液,然后加入粳米、绿豆一起煮粥食用,绿豆可增进食欲,有降血脂、降低胆固等作用,夏日喝绿豆粥去胃火效果不错,不过要注意身体虚寒者不要多食。
吃什么清热去火?上面的三种食物就是不错的选择,对于体内有火气的患者,不妨可以选择食用上面的三款食疗,可根据虚实火来选择,当然有清热去火效果的食物还有很多,如百合,莲子,秋梨等,体内火气大的患者不妨可以选择多吃这些食物,以起到更好的清热去火的作用。