身体阴虚应该怎样调理

人体肾阴虚，关键就是指阴津不够，经常会造成口干口渴，心烦易怒这些，此外也非常容易出現失眠多梦，心悸舌碎等症状表现，这时候一定要提升调理，很先要重视精神调养，要维持开朗乐观的心理状态，做事不可以心急，此外要重视饮食搭配调理，多吃一些有利于补阴的食物，多吃一些清淡的菜，此外要留意自然环境的调理，定居的自然环境要室内通风，防止干躁。

人体肾阴虚应当如何调养

1、精神调理

阴虚体质的人性格较心浮气躁，经常心烦易怒，它是阴虚火旺，火扰神灵之故，故应遵照《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之宁心安神秘笈。平常工作中，对非原则问题问题，少和人争，以降低惹恼，要少报名参加争输赢的业余活动。适度到农村休养，杜绝大城市喧闹

2、自然环境调摄

阴虚体质的人型多干瘦，而瘦子多火，常手足心热，口咽干躁，畏热喜凉，三九严寒易过，夏热不舒服，故在酷热的夏天应留意消夏避暑。

3、饮食搭配调理

阴虚体质的人应保阴潜阳，宜口味淡，远油腻肥甘、燥烈之品;可多吃些白芝麻、檽米、纯蜂蜜、乳制品、甘庶、淡水鱼等清淡食物，针对葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣味之品则应少吃。

4、生活起居睡眠质量

生活起居需有规律性，定居自然环境宜清静，临睡前不必喝茶、锻练和打游戏。可早起早睡，下午维持一定的休息时间。防止经常熬夜、运动过量和高溫炎热下工作中。宜控制夫妻性生活。戒烟戒酒酒，避免热毒伤阴。

5、锻炼身体

只适合做中小型抗压强度、间歇性的人体训练，可挑选太极、太极剑、太极拳等情景交融的传统式健身运动。锻练时要控制流汗量，立即补充水份。皮肤干甚至，可以多游水。不适合洗桑拿。

6、情绪调摄

平常宜抑制心态，做事要理智。正确看待顺境与逆境和挫折。可以用练习书法、下象棋来怡情悦性，用度假旅游来寄情山水、修身养性。平常多听听一些旋律缓解、柔和、抒发感情的歌曲。避免气愤。

除此之外，阴虚体质的人出現手足心热、闹心、口干舌燥、失眠、盗汗等肾阴虚之证，可采用有滋阴清热、养心安神的食品，如谷物中的小米、麦籽、麦子、苞米、红小豆;蔬菜水果中的白菜、东瓜、丝瓜、海菜、水豆腐;新鲜水果中鸭梨、甜瓜、百合花、莲籽、红枣;肉类食品中白鹅肉、鸭肉、草鱼、野生甲鱼、海蛎子等。

武汉癫痫病治疗医院那里好
治疗癫痫很新
癫痫病可以治得好吗