引发湿热腰疼的饮食

 明代医家秦景明这样描述：“湿热腰痛之证，内热烦热，自汗口渴，二便赤涩，酸痛沉重。”描述的正是湿热型腰痛的典型症状：身体自觉发热，易疲倦，比较慵懒，容易心烦气躁，口感口渴，易出汗，特别是午后，每到夏季腰痛容易犯，遇热更加疼痛，冷敷则可些许缓解，小便偏黄，大便粘滞不爽，舌苔厚腻。由此，相信对大家来说分辨湿热腰疼和其他腰疼并不是难事了。

如果你发现自己的腰痛其实是湿热的原因，那么就必须要注意生活习惯啦。这类型腰痛的发生与生活习惯有很大关系，平时应注意起居环境的改善和饮食调理。避免长期待在气候潮湿的地方或潮湿的居室，以防湿从外入。不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻、辛辣、煎炸、甜味食物，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或化热。应注意多吃一些去热降火水分多的水果蔬菜，多喝白开水，但不要过食冷饮。平时也应注意情绪的调节，保持一颗平常心，切忌心烦气躁，乱发脾气，否则就会产生火热郁积在体内，与湿邪结合，阻塞经络，引发各种不适。

(1)按揉胆经穴位阳陵泉和胃经穴位丰隆，去除体内湿热。

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(2)走罐：在腰部涂适量的刮痧油或者红花油，选择大小适中的火罐，将罐吸拔于腰部涂有油脂的皮肤上，待罐子吸住后，在腰部疼痛的范围内轻轻来回推拉火罐，至皮肤出现红色淤血现象为止。重点在压痛点处走罐，如背部疼痛者，走罐可至背部疼痛部位。