你应该了解的春季养生常识

2022-05-20 18:15:58 来源：

不知不觉冬天已经过去了，春天已经来了，一想到春天人们脑中出现的内容是：阳春三月，春暖花开，万物复苏，柳条发芽了，河水解封了，小鸟们叽叽喳喳的叫着，一片生机盎然的景象。春乃生之气，春养肝，所以在春天我们的养生出发点以养肝为主。那么春季养肝的小常识有哪些呢？

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1.活动筋骨

春养肝，肝主筋，所以春天到了人们也开始从寒冷的冬季中走出来了，随着天气的慢慢变暖开始到户外活动活动筋骨。此时比较适宜的运动就是慢跑，散步，打打太极等一些舒展性的活动。

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2.慢慢减衣

春天刚到，温度虽然逐渐上升，但是昼夜温差还是比较大的，在穿衣方面还是要注意做到我们常说的春捂秋冻，这里所说的春捂意思不是春天捂着，而是春天要慢慢的减衣服，不能一下子脱掉太多衣服以防感冒发烧，风邪入侵。

步骤阅读3

3.衣服适宜宽松

春天适宜穿比较宽松的衣服，让身体舒展，春季养肝比较适合一些舒展性的活动和穿一些宽松的衣服，这样也符合肝的舒展外散特点。

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4.在饮食方面

肝色青，多吃一些绿色蔬菜水果，对养肝护有好处，另外虽然酸生肝，但是也要切记酸味不可用用过多，酸具有收敛作用，可以抑制肝的生发之气，如果是肝火过旺的话可以适当的长一点酸性食物来抑制肝气外散，如果是肝阴虚吃太酸就不好了。

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5.窗户白开昼关

春天白天可以适当的打开窗户，让空气多流通，晚上睡觉之时需要把窗户关闭，春天春风还是比较凉的，人体易受风邪的侵袭的。

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6.保持心情愉悦

春季保持心情愉悦，不要发怒。黄帝内经上曾说：怒则气上，怒伤肝，人在发怒的时候，肝气上行。你会发现容易发怒的人容易高血压，头痛脑胀就是因为这个原因，生气发怒的时候身体内部气会顺着肝经上升至肝部，造成肝气郁结，所以有时候你也会发现有的人生气之后两肋痛。那就是气滞，肝气郁结所致。

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7.按摩大敦穴

春季养肝也可以按摩一下大敦穴，大敦穴在脚拇趾趾甲边际很靠第二趾之外，可以起到清肝明目，神气清爽的功效。

步骤阅读END春季养肝还应该顺应四时之变化，早睡早起，劳逸结合。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。举报作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。

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