女性更年期吃什么好呢

1、七宝粥

材料：红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个 做法：先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟，然后再加入莲子、核桃，再次煮沸10分钟之后，加入红枣，煮开，调味基本食用。每天食用3次，有强肾健脾的作用。

2、虾米粥

材料：大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量

做法：虾米切成小丁，小米淘洗干净，一起熬煮成粥，调味即可食用，每天食用1次即可。虾米粥有补脾益肾的作用，尤其适用于经量较多，经血色淡或有块，腰膝酸软等症状。

3、地黄枣仁粥

材料：酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克 做法：材料清洗干净之后，一起熬煮成粥，调味食用即可。此粥有补阴清热的功效，适用于五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症状。