吸烟易导致高血压吗 高血压该怎么预防
2022-05-21 00:05:17 来源:
吸烟是很多男性的生活习惯,长期的西药对大家的身体是没有好处的,危害大家其实都是知道的。其中,大家爱经常说的就是吸烟易导致高血压,这是真的吗?今天,小编和大家说说吸烟危害大,会容易导
吸烟是很多男性的生活习惯,长期的西药对大家的身体是没有好处的,危害大家其实都是知道的。其中,大家爱经常说的就是吸烟易导致高血压,这是真的吗?今天,小编和大家说说吸烟危害大,会容易导致高血压的出现。那么,高血压出现后怎么预防呢?
吸烟易导致高血压吗
高血压的致病因素无非有两种,*一是原发性高血压,即血管缺乏某些营养素,而导致出现血管僵硬、慢慢失去弹性,血液输送困难,此时心脏不得不加大压力运输血液,这就出现高血压。第二是继发性高血压,如果血液中三酰甘油、胆固醇太高,血液的黏稠度太高,血流的速度变慢,血管上就会沉积很多附着物,血液无法顺畅通过,就会导致高血压。
吸烟引发高血压。吸烟导致血压升高,主要是烟叶中尼古丁有关。尼古丁可以让中枢神经和交感神经变得兴奋,这会让心率加快,心脏收缩舒张加快,相对应就会出现高血压。
此外,肾上腺会大量释放出儿茶酚胺。儿茶酚胺能收缩小动脉,增加外周血管阻力,导致血压急速升高。
实验证明,吸一支香烟后,人体心率平均每分钟会增加5~20次,收缩压上升10~25mmHg。当人体吸两支烟,大约10分钟后,机体肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加,人体心跳更快,收缩压和舒张压相对应都会升高。
这种血压升高是一次性的,等到体内的尼古丁等导致血压升高的因素失去影响力的时候,血压又会恢复正常。
但这并不意味着吸烟跟高血压没关系,它会对身体产生慢性影响很终导致血压长时间居高不下,或者让原本已经患上高血压的人出现并发症。
长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐新增厚,使整个血管逐渐硬化。
此外,吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多,在一定程度上降低了血红蛋白的含氧量,使动脉内膜缺氧,动脉壁内壁的含氧量增加,加速了动脉粥样硬化的形成。
高血压怎么预防
1.戒烟戒酒
烟、酒是高血压的危险因素,嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变,而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。
2.饮食应节制
一日三餐定时定量,不要暴饮暴食,吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物,如:黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。
3. 降压稳压食疗是*
玉竹桑叶茶含玉竹、桑叶、青钱柳、牛蒡根、槐花,均是药食同源的药材,能从根源降压。茶中含有对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用的物质,能有效预防、清除血管里的脂肪和杂质,使血管通畅,从根源上达到降压降脂和维持血压、血脂的稳定。降压后较为稳固,可以双向调节、平稳血压,从根本上改善血液循环,软化血管、清除血管内垃圾。
4. 绿茶杜仲茶
绿茶,杜仲各用3克左右,泡茶饮用,每日3次。也可加金银花、甘草同煎,代茶饮用,对高血压、动脉硬化有食疗作用。
5.银杏叶黄芪茶
银杏叶具有降血压,降血脂,清肝明目等功效。经常饮用此茶可治疗高血压,用10克银杏叶、黄芪5克泡水,每天数次代茶饮用,不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
6.早餐少吃鸡蛋
鸡蛋所含的胆固醇比较高,不适合高血压患者食用,其中,蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2000倍,所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄。
可见吸烟的危害是很大的,也是非常的广泛的。大家爱很好就是从根源上解决疾病的问题,长时间的积累对大家的身体是很有危害的,出现高血压,就需要保持血压的稳定性。在饮水生活习惯上,大家要好好的注重自己的健康。
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