这五个妙招有效缓解工作焦躁症

这五个妙招有效缓解工作焦躁症　　很多白领一族有工作焦躁症，上班的时候总是很烦躁。那么上班族们，你们知道该怎么有效缓解这一症状吗？下面给大家支几招。　　1.办公桌收拾整齐　　周五下午就将办公桌收拾干净，列好下周一要做事情的清单，这能减轻周一到单位之后的焦躁情绪。　　　　2.周末晚上多休息　　很好在周日晚上多睡上35—40分钟。但对很多人来说，即便早些上床，也无法做到早睡着。这种情况下，就尽可能在周日晚上睡前，做好第二天的准备，以缩短你从起床到出门的时间，这或许可以让你多睡15分钟。　　　　3.早上用冷水洗脸　　早上用冷水洗脸，很好直接突然泼到脸上，这可以帮你迅速醒过来。或者也可以先稍微活动活动，促进血液循环，刺激内啡肽的产生，获得好情绪。　　　　4.穿漂亮衣服　　穿上合适的衣服。衣服颜色可以影响情绪。所以，周一要尽量避免穿红色或黑色的服装，因为这两种颜色容易激起愤怒情绪，黄色和绿色才是比较好的选择，可以激发人的兴奋和快乐感，其他的亮色也可以帮你克服糟糕情绪。此外，可以刻意打扮一下自己，女性精心修饰一下发型，戴上心爱的首饰。　　　　5.尽量不做分心的事　　周一刚开始工作，尽量不做分心的事。现在大多数上班族有着太多东西可以分心，比如上微博、看视频等等。如果你不能控制自己在很短的时间内就回归工作，那么很好一开始就不要碰。周一工作的原则是，尽快完成当天的工作，不要拖到很晚。 南昌癫痫病
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