平板支撑2分钟是什么水平平板支撑两分半钟是什么水平

2024-08-09 08:59:25 来源：

一般水平。平板支撑虽然看起来很简单，但对手臂、手腕、肩部、腰部的骨骼和肌肉都有一定程度上的要求，对于初学者来说，可能只能坚持几十秒左右，一般到6分钟以上，就是比较顶尖的水平了，因此平板支撑2分钟属于一个不算太差，也不算太好的水平。而且平板支撑时间超过2分钟，意味着身体核心肌群稳定性还是比较良好的，可以在静态支撑的基础上，尝试动态平板支撑训练，可以帮助身体获得更好的锻炼效果。以上就是运动养生栏目下与平板支撑有关，关于“平板支撑2分钟是什么水平”相关内容，希望能够帮助到您！