早上洗澡好吗？早上洗澡的好处与坏处
2024-06-04 09:37:18 来源：
洗澡是保持身体清洁的方式，勤洗澡可以减少细菌的滋生，并减小患病的机率。我们一般会在晚上洗澡，洗完澡就可以舒服地睡觉了，睡前洗一个热水澡能保证良好的睡眠。有的人喜欢在早上洗澡，那么，早上洗澡有什么好处呢？一起来看看！。
1、早上洗澡的好处
1.看起来更漂亮
早上洗澡不仅能让人精神焕发，头发更光泽、自然、强韧，还能帮助身体燃烧额外的热量，加速新陈代谢。
2.皮肤更有光泽
无论肤质如何，早上洗澡能让肌肤“喝饱水”，皮肤看起来更好、更润泽。
3.心情更愉悦
很多人早上醒来总是昏昏沉沉的，甚至心里还会有一股莫名的火，那不妨洗个澡吧。它能改善情绪，给人注入能量，对抗压力和焦虑，保持愉悦。
4.增强免疫功能
早上洗澡能改善循环系统功能，促进血液循环，提升免疫力。
5.一整天都精神
早上洗澡能让人重新焕发生机，开启大脑，完成工作更有效率。咖啡因是一种精神兴奋剂，稍凉些的洗澡水也有同样的作用。早起洗个澡能完全“冲”走睡意，让你精力充沛。
2、洗澡注意事项
1、水温：澡水的温度应与体温接近为宜，即38-41。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。
2、时间：无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15-30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
3、顺序：洗脸洗身洗头。
冬季室内外温差较大，正确的洗澡顺序应该是：洗脸洗身洗头。
大多数人洗澡时，首先是洗头，这是错误的。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。
因此，*一步应是洗脸，这是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。
第二步清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干。
很后洗头，一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间的热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更有利于清洁及头皮健康。