男性肾虚吃什么食物比较好？_男性保健_保健
2024-04-01 14:55:11 来源：
肾脏属于五脏之一，肾主藏精，纳气，主骨生筋，古人称肾为“先天之本”。可见肾对于男人的重要性，那么男人肾虚吃什么食物好呢？男人补肾吃什么呢？下面就告诉你男人肾虚吃什么食物好，男人补肾吃什么吧。
男性肾虚吃什么食物比较好
1、枸杞子
滋补肝肾佳品枸杞子，千百年来深受人们的喜爱。
枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。枸杞子在增强性功能方面的具有独特的作用。
对于性功能减弱的人来说，多食枸杞或其制品，又是非常必要的。对于肾虚的人，枸杞子无疑是很受欢迎的美味与妙药，更是一种不可多得的保健营养品。
2、鹿茸
是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。
鹿茸精具有较强的抗疲劳作用，能增强耐寒能力，加速创伤愈合和刺激肾上腺皮质功能。故鹿茸是传统的补益药，用于强壮、补肾、益阳。
3、山药
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
男人预防肾虚的方法
1、每天腰部按摩
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
2、每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
3、每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天打太极
练习太极拳，很好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。