【维生素各种作用及功能】_好处_功效

2022-05-19 16:54:01 来源:

水果和蔬菜里边维他命的成分较为高,维他命对人体的身心健康有非常好的功效,维他命不但能够确保我们心脏的一切正常颤动,还能够提高胃口。维生素b2还能够调整我们的眼睛视力,使我们的双眼越来越更为光亮,另外维他命还可以防止贫血的产生,在青少年儿童成长的过程中,维他命是不可或缺的。

1、维生素b21(尼克酸)

加强中枢神经系统,确保心脏一切正常活动。推动碳水化合物化合物之基础代谢,能维护保养中枢神经系统身心健康,平稳胃口,刺激性生长发育及其保持稳定的肌肉情况。

2、维生素b22(维生素b2)

保持视力,避免白内瘴,保持口腔及消化系统黏膜的身心健康。推动碳水化合物化合物、人体脂肪与蛋白之基础代谢,并有利于产生抗原及红细胞,保持细胞呼吸。

3、维生素b25(泛酸)

生产制造抗原,提高免疫力,輔助糖原,人体脂肪及蛋白造成人体能量。加快创口治疗,创建身体的抗原以避免病菌感染,治疗手术后的发抖,避免疲惫。

4、维生素b26

维持人体及精神系统一切正常工作中,保持身体钠,钾成分均衡,生产制造红细胞。调整血液,提高神经和骨骼肌肉系统一切正常作用,是*的利尿药。

5、维生素b212(钴胺素)

生产制造及换新身体的红细胞,可避免贫血,有利于少年儿童的生长发育发展,保持健康的中枢神经系统,扣减过敏病症,提高记忆能力及人体的相互作用力。

6、维生素b215(潘氨酸)

关键用以抗脂肪肝,提升组织的co2基础代谢率。有时候用于医治冠心病和漫性酒精中毒。

7、维他命C(抗坏血酸)

抵抗分散基、有利于抗癌;减少胆固醇,提升身体免疫力,避免坏血病。

7、维他命D

帮助钠离子运送,有利于小孩牙齿及骨骼生长;补充成年人骨骼所需优质蛋白质,避免骨质疏松。

8、维生素E(生育酚)

抗氧剂、有利于抗癌;生孕有关。关键食材来源于:食用油、墨绿色蔬菜水果、牛乳、蛋、肝、麦、及果干。

9、维他命F(亚麻油酸、食用油酸)

避免主动脉中胆固醇的堆积,医治心脏病。协助腺管充分发挥,使钙能被体细胞运用,进而提高身心健康和发展,也有利于皮肤和头发身心健康生长发育。

10、维生素B12

与凝血功能功效有关,很多凝血因子的生成与维生素B12相关。

11、维生素P(生物类黄酮)

避免维他命C被氧化而受到损坏,提高维生素功效;提升毛细管壁抗压强度,避免淤伤。有利于牙龈流血的防止和医治,有利于因耳道病症造成的水肿或头昏的医治等。

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